Voeding

Januari: de eerste weken van een gloednieuw jaar. Vol plannen en mogelijkheden waar je natuurlijk het allerbeste uit wil halen. Staat ‘meer sporten’ in jouw voornemens-rijtje?

Voeding

Meet Erik te Velthuis en Brenda Frunt. Beiden echte kenners van goede en gezonde voeding, maar dan wel allebei net een tikkie anders. Erik is namelijk de chefkok op Papendal, hét topsportcentrum van Nederland.

Voeding

@Melk is goed voor elk.@ Deze slogan van vroeger staat vast nog in je geheugen gegrift. En dat is niet zo gek, want in de jaren 80 en 90 werd er volop campagne gevoerd voor calciuminname.

Voeding

De kleinste vissen uit de zee kunnen soms de grootste gezonde voordelen hebben voor ons lichaam. Vis en zeekraal zijn bommetjes van vitamines en mineralen.

Voeding

Eet je flexibel! Dat vis gezond is, dat weten we inmiddels wel. Maar waarom is een vet visje op zijn tijd zo goed voor ons?

Voeding

Koolhydraten: voor de een goede vrienden, voor de ander de ergste vijanden. Koolhydraten zijn de motor van ons lichaam.

Voeding

Sporten en eiwitten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Voeding

Dat vis gezond voor je is, dat weet iedereen wel. Maar hoe belangrijk is makreel eigenlijk voor je? Wij vragen het aan sportvoedingsexpert Brenda Frunt.

Voeding

Vis op je weekmenu kan met kinderen een uitdaging zijn. Relaxte moeder Elsbeth weet precies hoe ze dit moet aanpakken! Daarom heeft ze drie visrecepten gezocht die makkelijk in een weekmenu passen.

Voeding

Of je nu ineens héél veel ballen hoog te houden hebt, het sporten moet missen, of de deur niet meer uit mag of kan: in deze periode is het belangrijk dat je goed eet.

Voeding

Moet je ook weer even wennen aan het 'normale' leven en zie je ertegen op om het sporten weer op te pakken? Dat is nergens voor nodig! We hebben hulp voor je ingeschakeld om je een handje te helpen. Met deze tips van de voetballers van FC Utrecht ben je binnen no-time weer helemaal op niveau.

Voeding

Tijdens de donkere dagen is je weerstand lager. Dat heeft te maken met een tekort aan vitamine D. Goed nieuws: dit tekort kun je aanvullen!